578日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月25日（土）

578日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
野菜サンド（1.5人前） 562 kcal
17時
oto ロールケーキ（3人前） 825 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
じゃこサラダ（1人前） 155 kcal
鴨南蛮そば（0.7人前） 386 kcal
23時
日本ケロッグ 玄米フレーク シリアル・ビスケット クリスプ はちみつ味 [袋] 40g（1人前） 182 kcal
  2218 kcal
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