580日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月27日（月）

580日目
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【今日やった運動】
GYM 12:45-14:45
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1.5人前） 405 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
素麺（0.8人前） 360 kcal
22時
親子丼（1.3人前） 648 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ひややっこ（1人前） 100 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
切り干し大根（2人前） 27.9 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
23時
いずみ製菓 ムギムギ（0.2人前） 92.8 kcal
  1812 kcal
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