581日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月28日（火）

581日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
素麺（1.2人前） 540 kcal
13時
トースト（1人前） 270 kcal
21時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
ひじき（2人前） 93.7 kcal
切り干し大根（2人前） 27.9 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
カルビー ポテトチップス冬クリームチーズ [袋] 65g（0.3人前） 108 kcal
東ハト キャラメルコーン　抹茶ミルク味（0.3人前） 127 kcal
  2169 kcal
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