582日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月29日（水）

582日目
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【今日やった運動】
GYM 11:45-13:45
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
11時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
オムライス（1人前） 659 kcal
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
22時
きゅうりスティック（0.5人前） 52.2 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
鴨南蛮そば（0.8人前） 441 kcal
23時
森永 おっとっと　うすしお味（2人前） 166 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2186 kcal
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