今日も朝ラン【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月30日（木）

今日も朝ラン
< 久しぶりの 　｜　今年最後のラン >
昨日と同じく、6時起きで朝ラン。今日は天気予報も悪くなるということで・・・。
走った時は、月も出ていて悪くなかった。
昨日より走れた。上がり2kmは、5分くらいで。

走った後の体重 63.0km　体脂肪 22.4%

「森 詠 新日本中国戦争 第十五部 日中激突」、
「森 詠 新日本中国戦争 第十六部 北京爆撃」読む。
【記録グラフ】
ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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