今年最後のラン【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月31日(金)

今年最後のラン

< 今日も朝ラン  | あけおめ、ラン >
今日も、6時起き10.5kmラン。
昨日と同じで、入りは、5:50。ラスト3kmペースアップ。5:25→5:07→4:41。
走った後の体重 62.3kg 体脂肪22.9%

昨日は、風呂掃除、今日は、蛍光灯などを掃除。もう終わり。

karadakaraを見つけて、記録を初めて3カ月。まだまだ、新米。以前から手帳
には、ずっと記録していたけれど、また違って、励みになったなあ。
来年もしっかり記録しよう。

「森 詠 新日本中国戦争 第十七部 対日核攻撃」読む。この巻でお終い。

明日も朝ランして、「1年の計は元旦にあり」だー。目標も立てよう

皆様も良いお年を! 来年も宜しくお願いします。



【記録グラフ】
ジョギング
10.5km
ジョギング(km) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
63.3kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
世界平和 2010/12/31 18:52
来年もよろしくお願いしま~す
良いお年を~♪
 やぎひげ 2011/01/01 09:01
明けてしまいました。良いお年を迎えたことと思います。
今年も宜しくお願いします。
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