はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月31日（金）

はれ
< くもり　夕方から雨... 　｜　はれ >
　朝から大掃除の残り…

　夜は、いつもの浅草寺二年参りです。


　皆様、良いお年をお迎え下さい。
【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
360分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
レーズンパン（1人前） --- kcal
すかいらーく ホットミルク（1人前） 104 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
10時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
13時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
15時
三ツ矢 三ツ矢サイダー　ザ・プレミアム（1人前） 139 kcal
16時
チョコ（1人前） 445 kcal
20時
天ぷらそば（1.5人前） 679 kcal
21時
MEGMILK ココア（1人前） 333 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  3115 kcal
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