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11年01月04日（火）
ヘイポーの1日 |
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[ABC PARK〜♪]横浜ジャックモールにて～♪
【今日の出来事】
正月休み最終日〜子ども達にゃ悪いが〜保育園に預け〜夫婦マッタリ〜
昼前〜昼ランLSDで2時間キッチリ走る〜25kmくらい♪
うっすら見える富士山に今年も皆の無事を祈り〜怪我なく走れるよう(-人-)合掌〜
今年は頂上行くぜぇ〜！！
夕方〜横浜ステップスポーツにラングッズを見に行きましたが良いもの見つからず
その後～ジャックモールのスポーツオーソリティーに行きましたが～収穫なし！
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン2.1時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、ニー
【昼ごはん】
アミノバリュー、DNSプロテイン、塩焼きそば、ビール
【間食】
ビール、角煮
【晩ごはん】
中華スープ、餃子、ご飯、トッポ、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
思わず〜ラン後にビール飲んじゃった〜♪
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床10)
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