no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月05日（水）

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【記録グラフ】
何かの運動
50分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン レーズンバターロール（1人前） 145 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヤクルト オレンジ（1人前） 73 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
8時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 0 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
19時
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
㈱アクリフーズ コーンクリームコロッケ（1人前） 63 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ぎんたら（0.5人前） 108 kcal
もやしと油あげの煮浸し（1人前） 67.5 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
20時
焼酎（2.5人前） 927 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
えどやフーズ 鮭トバ（1人前） 230 kcal
  2603 kcal
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コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/01/06 21:37 
明けましておめでとうございます。
今年もよろしく御願いします。

スイミング教室は来週からです。
年末から大分泳いでないので一寸気になります・・

骨折は完治？
・・・初泳ぎ？はされましたか？
 ドルフィン２ 2011/01/06 22:52 
「マーリーさん」　明けましておめでとうございます　（礼）。

こちらこそ、今年もよろしくお願いします（礼）。
自分も来週の診断の結果で「泳ぎ」の再開が決まります（笑）。
･･････早く泳ぎたいです!!!（笑）。

今年も、綺麗な泳ぎ!!自分も頑張ります!!!
「マーリーさん」も、楽しく泳いで下さいね（礼）。
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