オーハー（⌒∇⌒）／です。
昨日夜（正確には今日の0時過ぎ）にコメ送ったはずが届いて無かったので、朝1番コメです。
毎日1万歩は理想だけど、無理すると足、膝に来るし、シューズが合わないと外反母趾になるよ、
倒れた後、復活後毎日ウォーキングしていたら右足だけ外反母趾になっちゃた！だから、毎日より週2～3回がいいと思うよ。
それから揚げ物（油物）を絶つ人いるけど、ある程度体には油分が必要らしいので1週間に1度位はいいらしいよ。
私もフライドチキン月2～3回食べているよ。でも、揚げ物の食べ過ぎはＮＧだけどねo(^◇^)o

ありがとうございま～す。
シューズが合わないと…っていうのは気になっていました。
だから、会社帰りに1駅前に降りてwalkingは革靴で足痛くなっちゃって
やっぱり続きませんでした。運動靴でしっかり、ムリせず、頑張ります。
（今日は、裸足でwiifitでした。（＾－＾）息子と遊びながら、いつの間にか1万歩超え）
＞揚げ物（油物）を絶つ人いるけど、ある程度体には油分が必要らしいので1週間に1度位はいいらしいよ。
　地獄で仏とはこの言葉だぁ～！！（●＾o＾●）
　そうですよねぇ～、脂も（この字嫌いだ！）油分も必要ですよね。
　フライドチキンは月2回、しっかり守りま～す。（＾◇＾）

私は数年前に、胆石手術をする際に胆嚢まで摘出しちゃったから揚げ物禁止～(￣▽￣;)
でも、実は大好き～ヾ(@゜▽゜@)ノ
調子がいい昼間にコンビニチキンに食らいつきます(笑)

今、30分ストレッチしたけどまた明日は体重が増えてる予報だす（  ＴДＴ）

コンビニチキン！うまいっすよねぇ～(^O^)／
カラダカラ始める前までは、勤務中、外出するとコンビニよって食べてました！
そりゃあ　太るぜ(*_*;
運の悪いことの嫁も大好きなんすよ～！
控えても、わざわざ買ってきてくれるんですよ～（ノロけているわけではないですよ）

脂完全に切っちゃうと、お肌カサカサになっちゃうよ～
ダイエットは、焦らずに行きましょうね～

動いたら、必ず減るなら無理してでも、動きたいくらいだけどね・・・
体壊してまで、痩せたくないので～＾＾;

ありがとうございます。
脂絶ちはしようと思ってもできません！(>_<)
あせらずに、チキン食べながら痩せま～す。！

わおお・・・(;°ロ°)。
無糖コーヒーまで記入されてるんですか？
凄いな～～、完璧なレコーディングですね～～＾＾。

いやぁ～
単にヒマなだけですよ～！はずかしい～！
年始からなかなエンジンかかんないのもあるけど…
口にするたび、携帯からレコーディングしてました。
今日だけだとおもいます(>_<)

>おかげで、目標はクリア！　息子とも遊べたし、今日は満足！
男の子って体動かすことが好きでしょ
それを利用して一緒にやると子供もパパと遊べるし、自分も運動になるし・・・・
このやり方でしばらく続けたら？

ありがとうございます。
こんな感じで続けていけたらイイんですが、息子は、私に似て飽き性なんで息子が付き合ってくれるかなあ？