刺激です。【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月05日（水）

刺激です。
< 仕事はじめです。 　｜　寒～い！ >
新年明けのみなさんのコメント！
やるぞー、痩せるぞー　に刺激を受けてます。

今年は本気に痩せる！
人間ドックに胸をはって行く！（内科の問診の先生に“どや顔”を見せつける！）
72kgで除夜の鐘を聴く！

そのために…
①１日１万歩は歩く！
②飲んだら食べない。食べたら飲まない！（飲んだら暴食一直線なわたし…）
③大好きなあげものは量を減らす。（コンビニのチキンを間食しない！）
④…
⑤…

あげたらきりがないけど、まずは３つを守って２カ月くらい頑張ります。

今日は会社から帰ってきたら、４５００歩しか歩いてなかった。
いつもならwiifitの「ながらジョギング」か「ながら踏み台昇降」で稼ぐが…
三輪車さんに刺激を受け、本気モードで夜の街へJOG＆Walkとくりだしたが…
ＪＯＧはムリムリ…。なんとか１万歩になるまでほっつき歩きまわりました。

おそらく明日は続きません。でも１万歩は必ず達成するぞ！

【記録グラフ】
万歩計
10124歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
サブウェイ ハム（1人前） 1.7 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
13時
日清食品 カップヌードル ミニ 36g（1人前） 167 kcal
サンクス おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
敷島製パン おいしいパン生活　ホットドッグ（1人前） 187 kcal
15時
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
20時
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
フライドポテト（0.5人前） 83 kcal
水炊き　もちいり（1人前） 488 kcal
  1571 kcal
食事レポートを見る
コメント
ハナユビ 2011/01/05 23:21 
オイラも最初はＲＵＮができなかったんだ。
でも、娘に付き合ってもらって、娘の歩く速度でＪＯＧしてたら、
２週間くらいで５ｋｍくらいはＲＵＮできるように…。
歩く速度で走ってみるといいと思うよん☆
うん
 かいけいぱぱ 2011/01/05 23:25 
ありがとうございます。
寒がりのボウズにお願いしてみます♫
ん～５ｋｍのＲＵＮってどんなかんじなんでしょう？
今は想像もつかないですねぇ～　でも頑張りますよ～
なんたって、ハナユビさんのアドバイスですから！！
三輪昌志 2011/01/06 03:07 
私もほぼ一緒・・・同じスタートです～～＾＾。
スロジョグ・・・やってみますよ・・・・私も・・・。
 かいけいぱぱ 2011/01/06 21:46 
気合は入ってるんですけどね…
続いた試しがないんですよ～
三輪車さんの日記みて自分を奮い立たせます！
杏宏ママ 2011/01/06 10:00 
僕はまだ動けないので、口ばっかりですけどね～＾＾;;
がんばるつもり～
 かいけいぱぱ 2011/01/06 21:48 
ありがと～す！
いいなぁ～
みんなにコメもらうって！
ダイエットが続いたためしはないけれど…
今度こそ！　
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