no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月08日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2794kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
12時
ラーメン（1.3人前） 571 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
ちゃんぽん（0.1人前） 41.6 kcal
14時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
17時
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
19時
チラシ寿司（1.5人前） 462 kcal
CoCo壱番屋 ゲソフライ（0.2人前） 175 kcal
焼酎（2人前） 370 kcal
ネスレ きっとカット（1.3人前） 263 kcal
22時
第一パン 手包みチョコチップメロン [袋] 1個（0.1人前） 32.4 kcal
  2794 kcal
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