天気は良い！【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月08日（土）

天気は良い！
< 寒い！ 　｜　松戸市七草マラソン... >
今、太陽が当たっているので、部屋の中は暖房いらず。

今日は、6時半起き。朝ラン4km。明日は、松戸市七草マラソン　10kmなので、抑えて
走った。抑えるこれがなかなか出来ない。馬鹿だから、テンション上がっていっちゃう。
今日は何とか抑えては走れた。とにかく、明日に疲れが残らぬように・・・。
走った後の体重 64.1kg 体脂肪 23.2%

その後、カミサンが仕事なので、洗濯・掃除して買い出し。一息ついているところ。
そうそう、買い出しに行ったショッピングセンターの屋上駐車場から、スカイツリ―と
富士山が見えた。以前から見えていたが、スカイツリ―も一段と高くなり、空気も澄ん
でいるので（まあ、富士山が見えるくらいだから）良く見える。
携帯を持っていなかったので写真は撮れず。今度は持って行って撮ろう。

今日は、後は、食事係りと高校ラグビー＆サッカーだな。
【記録グラフ】
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
Mogart 2011/01/08 16:26 
明日レースですか？
頑張ってください。
 やぎひげ 2011/01/08 16:59 
そうです。何とか10kmの自己ベストを思っています。
頑張ってきます。
tomytomy 2011/01/08 23:20 
自己ベスト出るといいですね。頑張ってください！
やぎひげ 2011/01/09 15:55 
帰ってきました。
出ました！自己ベスト！　44分13秒。45分15秒でしたから、1分2秒更新です。
次は、ハーフで頑張ります。
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