松戸市七草マラソン10km【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>やぎひげさんのトップページ>記録ノートを見る>松戸市七草マラソン10km
11年01月09日（日）

松戸市七草マラソン10km
< 天気は良い！ 　｜　鼻水 >
走ってきました。自己ベスト出た。44分13秒。これまでより、1分2秒更新しました。
あまり関係ないけど、248位。出場何名かは？　名簿上は、1315人。
昨夜、食べ過ぎ＆飲みすぎで体が重い感じがして、とても心配したけど、良かった。
苦しかった。次は、1/23の千葉マリンマラソン（ハーフ）。ハーフも自己ベスト狙い。

その後、スーパー銭湯。乾杯。車洗い。息子が車が汚いので洗いたいということで、
スーパー銭湯まで迎えに来てもらいそのまま、コイン洗車へ。きれいになった。

今夜は、家族でお寿司を食べに。近くの回転すしだど。3000万超のクロマグロでは
ない。ささやかに、今日は、くら寿司ではなく、すし銚子丸。理由は、ちょっと
すし銚子丸方が上らしい（ただ、高いだけ？）。評判が良くて以前行ったら、そう
でもなかった。今日は以前行ったとことは違うところに行く。

自己ベストの更新のご褒美ではない。それは、さっき、中生3杯飲んじゃった。

さあ、明日からも走ろう。ハーフまでには体重も落とさなければ。

「森 詠　新日本朝鮮戦争 第一部 開戦Xディ」読む。新の付かない日本朝鮮戦争が
ありますが、年代が新しくなっています。

【記録グラフ】
ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ましゃもも 2011/01/09 17:42 
お疲れ様でした＆自己ベストおめでとうございます！！
生中3杯くらい、大丈夫ですよ～～＾＾；
コンディションを維持しつつ、ハーフに備えられるといいですね♪
 やぎひげ 2011/01/09 17:47 
ありがとうございます。目標の1km 4分30秒切りでしたから、満足してます。
これから、まだ飲みそうです。
1/16は練習会に出ます。そして、1/23です。とりあえず、やる気満々です。
今年は、フルに挑戦したいです。
Mogart 2011/01/09 19:47 
レースお疲れ様でした。すごいですね、自己ベストおめでとうございます。
次のハーフも自己ベストを狙ってください。
 やぎひげ 2011/01/09 20:40 
ありがとうざいます。
準備をして頑張ります。
浜ジョー 2011/01/09 22:47 
いつも、つたない日記、拝見ありがとうございます！
やぎひげさんもお酒好きなようですね！(*^_^*)
私は、今のところウォーキングですがー。(;^_^A
今後もよろしくお願いいたします♪
 やぎひげ 2011/01/10 11:31 
お初でした。すみません。
お酒大好きです。でも、平日は自宅ではほぼ全く飲みません。
土日、お休みの時だけです。いちようセーブしています。
体への負担を考えると、歩くのが一番ではないかと思っています。
走るのは、膝とか腰に負担がかかります。わちきも最近は、股関節
とか太ももの裏とが痛いです。準備運動とかストレッチをしなければと
思っています。走るのも、ゆっくり長い時間が良いと思ってはいるの
ですが・・・。楽しく、運動するが一番ですね。
これからも、宜しくお願いします。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE