生活を朝型に・・・【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月10日（月）

生活を朝型に・・・
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【昨晩寝た時間】3:30(内寝れてないの2時間)

【今朝起きた時間】9:00

【お昼寝・仮眠】30分

【合計睡眠時間】4時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
21時
赤城乳業株式会社 ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ　ﾃｨﾗﾐｽ（1.1人前） 251 kcal
納豆（3人前） 240 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
ハマダコンフェクト 果実たっぷり大豆バー（1人前） 160 kcal
トップバリュー　ヘルシーアイ グミ（1人前） 145 kcal
シュークリーム（1.3人前） 191 kcal
ちらし寿司（0.85人前） 249 kcal
肉じゃが（1人前） 269 kcal
スモークサーモン（3人前） 48.3 kcal
ホタテ（1人前） 3.6 kcal
あまえび（1人前） 8.7 kcal
はんぺん（0.1人前） 9.4 kcal
味噌汁（1人前） 23.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
  2119 kcal
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