これから北アルプス縦走が始まります。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月11日（火）

これから北アルプス縦走が始まります。
< クマのような… 　｜　支え合う・・・弧で... >
【今日のできごと】
6月末まで。それプラス自分の為?　って思う仕事も抱え込んじゃった。
どうせ評価はよくなることはないのにきまっているのに。
本当に、俺って、どこでもお人よしだよね。自分に利益や特になることは人に振って、
苦労だけ背負いこむ。それで嫌われるし、避けられる。

まぁこれも俺っていう奴の人生かなぁって。

【記録グラフ】
年齢測定
29
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1.2人前） 110 kcal
イージーファイバーダイエット 小林製薬（1人前） 7.5 kcal
12時
ﾌｼﾞﾊﾟﾝ DELIｻﾝﾄﾞ ﾊﾑ＆たまご（1人前） 426 kcal
伊藤園 1日分の野菜（1人前） 74 kcal
20時
中村屋 インドカレー　ビーフスパイシー（1人前） 243 kcal
玄米（2.5人前） 578 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
カレーの具３（1人前） 47.7 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
  1760 kcal
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