生活改善！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月16日（日）

生活改善！
< 博多週末。 　｜　寒い！ >
【今日のできごと】
ジム。会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
60分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
20924歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油 [カップ] 86g（1人前） 280 kcal
12時
とんこつラーメン（1.4人前） 542 kcal
15時
おにぎり（2人前） 379 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
19時
春雨（0.3人前） 19.7 kcal
白菜（キムチ）（0.5人前） 9.2 kcal
チヂミ（0.3人前） 109 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
  2000 kcal
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