食欲って抑えるの難しい【dieterさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日（火）

食欲って抑えるの難しい
< 安定している… 　｜　減りはしないにして... >
ほんとに。。。
なんか食べたい！って思った時にすかさず、家事や勉強に思考をシフトできればいいんだけど。。。
---17日夜
納豆ご飯　600
レトルト白味噌汁　30

---18日
カフェラテノンシュガー　30
マーボー丼　550
菜っ葉のおひたし　50
ワンタンスープ半分　50
ベネズエラ6枚　180
黒糖蒸しパン　420
=1270

ぎゃー、痩せたいと思ったら、ここで打ち止めだわ。。
とりあえず帰ってからは残ってる半合と、味噌汁、豆乳くらいしか口にできん…。
それでたぶん200kcalくらい？
【記録グラフ】
体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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