リセットせねば！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月20日（木）

リセットせねば！
< 北九州。 　｜　2週間振りの帰宅。 >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
27226歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマの蒲焼（0.5人前） 180 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
海老フライ（3人前） 434 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
高菜（0.2人前） 0.34 kcal
たくあん（0.2人前） 3.1 kcal
18時
ご飯　（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
白菜と油あげの煮浸し（0.3人前） 18.2 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 67.7 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
とよす せんべい（1人前） 50 kcal
  2377 kcal
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