技あり!3連発【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月22日(土)

技あり!3連発

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【昨日&今日のできごと】

  昨日の「アッパレ・技あり」3連発です。

  ■ 技ありその1:昨日の朝、エアコンが故障しました。
   仲のいい管理人さんが会社と交渉してくれ 新品に交換することに。
   何とその日に最新式のエアコンが帰宅前に取付が終了していました。
   朝の手配、取付「技あり!」なんとたった3時間。
   対応の速さと 最新式エアコン交換に満足「アッパレ!」

  ■ 技ありその2:自宅マンション、目の前のこだわりの店に夕食へ
   http://www.makanai-ya.com/ohimachi.html
   一杯目生ビール、その後大好きなハ海山と久保田を飲みながら、
   長崎 天然ぶり刺身 800円 釧路 真鱈の白子ぽん酢 1000円
   そして(今月のおすすめ)大根とがんもの炊き合わせ 600円
   締めは、和風おこげの蟹あんかけ 750円 ・・・最高に満足でした。
   いつもながら、すべての料理に技あり「アッパレ!」

  ■ 技ありその3:私の主治医?親友でもある整体師のE先生。
   いつもながら、「魔法か?」「手品か?」驚きのゴットハンド
   今日も、ガチガチの首と肩が施術1時間でスッキリ解消!
   毎週金曜日と月に2回火曜日に次女ともども4年間お世話になっており、
   私も次女も、お陰様でいつも健康で元気でいれます。
   整体だけでなく指圧、針・灸、カイロ・・・全て資格を持っている
   この道35年のベテラン先生の技に「アッパレ!」

   おかげで、本日も目覚め良く、体調も完璧、しかも何故か、体重も
   体脂肪率も下降ぎみです。午後からは、いつもの様にウォーキング&
   スロジョグそしてサウナでたっぷり汗を流す予定です。
  
【今日のいカロリー】
   朝:白粥 辛子明太子 らっきょう ウーロン茶 野菜ジュース
   小計:144.6kcal
   昼:鳥めし御飯 どん兵衛天ぷらそば たまご 胡麻麦茶
   小計:949kcal
   夜:カツオのたたき タラバかに&たら&ぶり鍋 たまご
     ビール500CC 日本酒2合
   小計:1101Kcal
   合計:2194.6Kcal  
   

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
血圧
133mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
78.9kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2195kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
白粥(五分)(1人前) 64.8 kcal
かねふく 辛子明太子(0.2人前) 4.3 kcal
らっきょう(甘酢漬け)(0.3人前) 3.5 kcal
11時
伊藤園 1日分の野菜 180ml(1人前) 72 kcal
14時
セブンイレブン 鳥めし御飯(1人前) 397 kcal
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば(1人前) 475 kcal
オリジン弁当 たまご(1人前) 77 kcal
18時
カツオのたたき(1人前) 114 kcal
タラバガニ(1人前) 117 kcal
たら(1人前) 123 kcal
ブリのあら炊き(0.5人前) 127 kcal
オリジン弁当 たまご(1人前) 77 kcal
発泡酒(1人前) 158 kcal
清酒(本醸造)(2人前) 385 kcal
  2195 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/01/22 16:39
まかないや・・・私の携帯に登録しておきました(^^)v
私も、昨日、二次会で八海山を頼んだら、
売り切れですって言われちゃって、〆張鶴を飲んできました♪
 syunfamily 2011/01/22 18:11
バビさんとこは、地元だから美味しいお酒いっぱいあって良いよね~~
東京来たら「まかないや」一度はおいでやす!イラッシャイ(o´-`)o
三輪昌志 2011/01/22 17:28
まかないや・・・京急沿線にあるお店なんですね~^^。
どれも懐かしい駅名ですね~~。
20代の頃を思い出します~~^^。
 syunfamily 2011/01/22 18:15
懐かしいでしょう(*^ワ^*) 20代の頃、三ちゃん居たんだもね。
美味しいお店いっぱいあるから、1回位、オフ会どう?
トールラテ 2011/01/22 17:51
「まかないや」って、名前と違ってお料理は豪華ですね!
どれも美味しそう~~~(*^▽^*)

お近くにゴッドハンドの整体の先生がいらっしゃるといいですね。
私も年に数回どうにもならないほどガチガチになるときと、
起きあがれないほど筋を痛めてしまうことがあります。
 syunfamily 2011/01/22 18:21
仕事がハードになって来た20歳半ばから、整体、マッサージは、ず~と続けてます。
体が資本ですからね。師匠も毎日スロジョグしてるので月1回位整体すると、体が
楽になりますよヽ(*’-^*)。
かいけいぱぱ 2011/01/22 19:29
>大根とがんもの炊き合わせ 600円
 見た目もよくっておいしそーですね。
 またお酒がすすみそうなお料理で…
 うらやましいです。(=^ △ ^=)
 syunfamily 2011/01/22 20:02
日本酒に合う・・・確かに
初め600円高い~~~と思ったが
「技あり」の味付けで納得!
飲みすぎ注意だよね・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°
ゆっぴぃ 2011/01/22 19:54
おっされ~なお店ですね(´ω`*) 
ホタルイカのお刺身が食べたいです!!ビールをグイッと!!
はぁ~最近お酒ご無沙汰だな~。。ダイエットのが優先だからな~。。
浴びるほど飲みたいな~~~((´д`)) 
 syunfamily 2011/01/22 20:12
お出で、ホタルイカのお刺身あるで~~浴びほど飲ませてあげ~るで(^ ^)/
もちろんみた兄さんと三ちゃんのおごりで・・・(まだ同意もらってないけど)
ゆぴは、美人か宇宙人か?本日一番の話題のゆぴちゃんのお披露目会しようぜ~~
次女も、ペロニャン軍団もお迎えいたします\(^▽^*)いらっしゃ~いっ(*^▽^)/
うみのおとこ 2011/01/22 19:55
あっぱれです!お見事
 syunfamily 2011/01/22 20:13
アーザス!O(≧∇≦)O イエイ!!
ちびおかん 2011/01/22 19:59
ゴットハンドの先生 いいですね~。
うらやましいです。(@@)
 syunfamily 2011/01/22 20:17
うん!飲み友達だし・・・・サイドビジネスのパートナーだしね(*^ワ^*)
今まで、何百人の先生いたけど、ワテと次女との相性は世界1だよね!
杏宏ママ 2011/01/22 22:13
僕、大森に勤めてた~♪
整体・・・僕のいってたとこ、閉店してしまった。。。
syunfamily 2011/01/22 22:46
大森は、隣りだよ。品川>大井町>大森 大井町いいとこ1度はお出で・・・(笑)
現在都内には、整体・マッサージ・エステ・・・8千件近くあるらしいよ・・
ワシは、ココ10年で300件以上行ったけど残っているお店100件ぐらいだよ!
みたお 2011/01/23 00:13
しゅんちゃん古歌葉は飲んだことある?
http://kashiwagihonten.shop-pro.jp/?pid=24227177
↑ 江刺金札米が原料!
ワシは勿論飲んだ!
ぜひお試しあれ!
 syunfamily 2011/01/23 01:49
アーザス!江刺金札米が原料なら是非試してみます。
今と違って若い時はウイスキー派でしたので・・飲んだことあるかもです?
かみさんの親父さんが日本酒大好きでしたわ~
26年前の冬に脳溢血で亡くなりましたけど・・・
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