オンオフ激しい。【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月24日（月）

オンオフ激しい。
< 今週から。 　｜　ちゃんと寝てない >
【昨晩寝た時間】4:30

【今朝起きた時間】8:30

【お昼寝・仮眠】3時間

【合計睡眠時間】7時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
あじ（2人前） 109 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじき煮（0.8人前） 37.5 kcal
ささみあげ（0.2人前） 74.4 kcal
カルビー 素材めぐり 梅ひとあじ [袋] 50g（0.9人前） 230 kcal
カゴメ やさいしぼり かぼちゃプリン（2人前） 170 kcal
19時
グラタン（1.1人前） 464 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ブルボン アルフォート ロイヤルミルクティー（8人前） 432 kcal
  1987 kcal
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