20110128【Cyakkeyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月28日（金）

20110128
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【記録グラフ】
自転車
28km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
サブウェイ ハムサラダ（1人前） 67 kcal
玉子焼き（0.2人前） 26.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
飴（1人前） 11.7 kcal
みながわ製菓 堅焼中丸醤油せんべい（1人前） 201 kcal
13時
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
ローソン おにぎり　梅（1人前） 169 kcal
明星 はるさめ（1人前） 92 kcal
玉子焼き（0.2人前） 26.5 kcal
ほうれん草のお浸し（0.1人前） 2.5 kcal
セブンイレブン 豚生姜焼き（0.5人前） 95 kcal
18時
シュークリーム（1.5人前） 221 kcal
23時
サントリー 金麦（1人前） 210 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
タラとしめじのホイル焼き（2人前） 145 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（3人前） 182 kcal
  1987 kcal
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