久々のプールで【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月29日（土）

久々のプールで
< レコードダイエット... 　｜　1週間目♪ >
【今日やった運動】
- プール(初級クラス)1000m
- アクアサイズ(30min)
【運動した時間】
- 1.5hrs
【新たな発見】
体脂肪が増えると浮力がついて泳ぐのが楽だった。。。喜んでいいのやら＾＾；
【今日の感想】
1年ぶりに土曜日の初級クラスに復帰。先生も何人かの生徒の方が覚えてくれていて感激(涙)。こういうのってうれしいし、がんばろうっ！って思うよね。

【記録グラフ】
ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		摂取カロリー
2094.9kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 SOYJOY アップル 1本（1人前） 137 kcal
大塚製薬 SOYJOY ストロベリー（1人前） 133 kcal
13時
無印 スープカレー（1人前） 135 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ニッスイ シュウマイ（1人前） 42 kcal
キリンビール 麒麟ZERO（1人前） 95 kcal
18時
ヤマナカフーズ㈱ 海草サラダ（1人前） 15 kcal
ミニストップ チキンサラダ（0.3人前） 16.2 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
チーズチキン（0.3人前） 196 kcal
oto にぎり 3貫（2人前） 352 kcal
キリンビール 麒麟ZERO（1人前） 95 kcal
21時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
  2095 kcal
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