寒～い朝（－５℃）【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

寒～い朝（－５℃）
< サッカー観てたので... 　｜　今日から２月 >
【今日のできごと】
今日で１月は終わり明日からは２月に突入。週末Ｋ先生への通院（ドキドキもの）、来週は早いもので父の四十九日である。
遅ればせながら、今日からお菓子とアイスを禁止とした。
今日でカラダカラをはじめてちょうど３ヶ月だな。この後も頑張って記録していきたいね！！！
【記録グラフ】
消費カロリー累計
556.4kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		体温（昼）
36.7℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
35.1℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
36.4℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
69mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
118mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
支出
1636円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
93回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11296歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
サミット シュウマイ（2人前） 62 kcal
スクランブルエッグ（0.3人前） 29.7 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
12時
豚唐揚げおろしポン酢（1人前） 516 kcal
とろろ（1人前） 58 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
21時
永谷園 カレー鍋（2人前） 572 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
セブンイレブン 野菜スティック（1人前） 151 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
アサヒビール クリアアサヒ [500ml] （1人前） 225 kcal
キリン 氷結ZERO レモン（1人前） 215 kcal
  2174 kcal
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