食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月01日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
ホタテ
味噌汁
【昼ごはん】
ご飯
レタス
味噌汁
コーヒー
【間食】
弁当
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
154回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
220回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
400回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2225 kcal
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