食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月20日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
トースト
コーヒー
青汁
納豆
牛乳
ヨーグルト
【昼ごはん】
チャーハン
野菜生活100
コロッケ
鶏の唐揚げ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） --- kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
19時
カゴメ 旨味あんかけ 長崎皿うどん [箱] 180g（1人前） 270 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
  2346 kcal
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