食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月20日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
トースト
コーヒー
青汁
納豆
牛乳
ヨーグルト
【昼ごはん】
チャーハン
野菜生活100
コロッケ
鶏の唐揚げ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） --- kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
19時
カゴメ 旨味あんかけ 長崎皿うどん [箱] 180g（1人前） 270 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
  2346 kcal
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