no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月07日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2575kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
13時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
14時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
15時
アサヒビール すらっと（1人前） 87.5 kcal
16時
サッポロビール エビス（1人前） 147 kcal
雪印乳業 割けるチーズ（1人前） 99 kcal
19時
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
チキンカツ（0.6人前） 262 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
oto ラスク　（1人前） 100 kcal
20時
ぎおん太鼓（抹茶あん）（0.5人前） 156 kcal
  2575 kcal
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