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11年02月09日(水)
ちょうどいい気温です |
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< 早朝ジムに行って来...
| 足の筋肉が、、、 >
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今朝はちゃんと6時にゲンちゃんのお散歩に行って来ました。 40分は歩いたかな?
先週から娘の学校が始まる.まだ2週目ですが、生まれて初めての無遅刻無欠席。 やっとやる気になってくれたんでしょうか。 私の悪い癖は、何か自分と比べてしまう。 私は4年間大学で無遅刻、2年前1回だけ欠席(祖母のお葬式で日本に帰国) 子供達、いいえ家族皆から変人扱いされてます。 こんな母と暮らすのは大変かもですね。
今日も張り切って仕事して来ます。 なるべくいっぱい歩く様努力してみます。 昨日から25度くらい、ちょうどいい気温です。
写真1:けさ7時の空 写真2:昨日の夕方6時半の空、凄い雲です。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 鮭おにぎり(1人前) |
228 |
kcal |
| 紅茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 9時 |
| 日本ルナ ヨーグルト(1人前) |
128 |
kcal |
| 10時 |
| 胚芽ビスケット(1人前) |
77.8 |
kcal |
| 13時 |
| ローストラム(0.5人前) |
118 |
kcal |
| ローストポテト(1人前) |
103 |
kcal |
| インゲン豆(1人前) |
66.6 |
kcal |
| 17時 |
| 鮭おにぎり(1人前) |
228 |
kcal |
| 19時 |
| タイレッドカレー(1人前) |
291 |
kcal |
| ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
| 21時 |
| スキムカプチーノ(1人前) |
--- |
kcal |
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1475 |
kcal |
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