ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
11年02月10日（木）

ヘイポーの1日
< ヘイポーの1日 　｜　ヘイポーの1日 >
【今日の出来事】
『Tarzan〜ラン特集』だぁ〜！！最新&派手目グッズ〜立ち読みチェキッ♪

本日も〜ポカポカラン日和♪

昼ラン着込んで芝生ラン〜10km～腹ペコだったが最後まで足おちず〜

今日はジジの誕生日～所用があるらしく誕生会は改めて～
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、練乳フランス、コーヒー、白菜味噌汁
【昼ごはん】
DNSプロテイン、ダイコンサラダ
【間食】
ブルマン、味噌汁オリーブ
【晩ごはん】
炭酸水、アイダホバーガー、レモンティー芋焼酎、炭酸水
【夜食】
芋焼酎、炭酸水
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床8)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.6
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
神戸屋 練乳フランス（1人前） 421 kcal
9時
コーヒー（1人前） 16 kcal
10時
味噌汁（1人前） 17.7 kcal
12時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
ダイコンサラダ（1人前） 35 kcal
13時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
味噌汁オリーブ（1人前） 396 kcal
明治乳業 キリマンジャロブレンド（1人前） 115 kcal
18時
マクドナルド アールグレイアイスティー L（1人前） 3 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
マクドナルド ﾋﾞｯｸﾏｯｸ（1人前） 550 kcal
21時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
22時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
23時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
  4071 kcal
食事レポートを見る
コメント
ましゃもも 2011/02/10 20:20 
書店で立ち読みし図書館に予約をいれました＾＾；
ここ数年、東京マラソン前の恒例となりましたね。
 ヘイポー 2011/02/10 22:47 
　ましゃももさん　こんばんわ　お手紙ありがとうございます

最新ランテクや最新アイテム～チェキくらいっス～♪

でもテンション↑アガッちゃいます米～♪(東京マラソンはKazさん品川折り返しで応援予定ッス！！)

復活ランお疲れ様ですm(__)m調子はどーですか！？

日曜日に久々に雪山に行きまーす↑テンションMAX！！

ルーフBOX着けたし～スタッド履いたし～あとは･･･エーテーツェー！？ETC？

スノボにするかスキーにするか子ども次第？スキー16年ブリ～！！

お嬢様のお受験合格お祈り申し上げます(-人-)～祈～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE