ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月11日(金)

ヘイポーの1日

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[雪降りからの〜建国祭]
メチ寒っ!
[明治神宮〜♪]
【今日の出来事】
本日〜雪降りの中〜明治神宮建国祭へ御輿担ぎに行きました!!

青山通り〜表参道→明治神宮本殿までパレード

境内にて〜『天皇陛下万歳\(^O^)/』〜万歳三唱

初の!?雪降り担ぎ〜体の芯まで冷えきった〜!

車のため熱燗飲めずっ(涙)

原宿のボルコムショップでボード用のJKゲット〜♪

帰りに恵比寿の香月でラーメン…体の芯まで温まる〜ここでもビール我慢(涙)

車を取りに行く往復とりま〜走る。
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング御輿担ぎ5時間、昼ラン0.2時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
7時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、ニー、リポビタンD
【昼ごはん】
ラーメン、餃子
【間食】
セブンティーンアイス
【晩ごはん】
ビール、シェリー酒、刺身盛り、芋焼酎、炭酸水、
【夜食】
芋焼酎、モツ煮
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
2
【今日の睡眠状態】
良好!寝具割合(ベ0:床8)


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.6
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ジョギング
2km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体重
67.55kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
5623kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
サントリー コントレックス(1人前) 0 kcal
グリコ BCAA(1人前) 16 kcal
9時
大正製薬 リポビタンD(1人前) 29 kcal
14時
天下一品 こってりラーメン(1人前) 799 kcal
餃子(1人前) 382 kcal
16時
江崎グリコ セブンティーンアイス(1人前) 137 kcal
17時
ビール(5人前) 700 kcal
18時
ワイン(白)(5人前) 365 kcal
刺身盛(1人前) 226 kcal
19時
芋焼酎(1人前) 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
20時
芋焼酎(1人前) 742 kcal
21時
芋焼酎(1人前) 742 kcal
22時
芋焼酎(1人前) 742 kcal
  5623 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2011/02/11 22:35
そうか、建国記念日の今日は紀元節なんですね。それで神輿も
出たんですか。天皇陛下は検査結果が出たようですね。虚血性
心疾患とか。でも、テニスを楽しんでおられればきっと大丈夫
ですが、多分医師は運動を控えるようにって言うんでしょうね。
芯から冷えた身体は熱燗でじっくりと温めてください。
 ヘイポー 2011/02/14 13:13
 Mogartさん こんにちは お手紙ありがとうございます

紀元節=神武暦!?西暦+660年のようです~皇紀2671年~

自分は決して左ではありませんが・・・建国記念日にしかも雪降る中~
神輿を担ぎ~日本万歳!!天皇陛下万歳!!って言えるのは祭好きとは言え
素晴らしい愛国心であると思っております。

熱燗は・・・美味そうダタ~!!

ラーメンでカラダを温めました。

                           ヘイポーより
YGT 2011/02/12 00:35
ぎゃ。
キツカッタっしょ。^^;;
メタボ新シーズン、確定しました。
近日ご案内を。
 ヘイポー 2011/02/14 13:19
 YGTさん こんにちは お手紙ありがとうございます

きつかったッス!!手足の冷えがパナカッタっす!!

メタボ新シーズン~た・の・し・み~♪

飲み会も~た・の・し・み~♪

                        ヘイポーより
杏チャン 2011/02/12 22:13
とっても寒そうだけど、すごく神聖な感じがします。
忘れられない御輿担ぎの日になりそう。
お疲れさまでしたぁ~
お酒は我慢だけど、ラーメンがとても美味しそうに感じられますよ^^
熱燗、すすみましたね~笑
ヘイポー 2011/02/14 13:26
 杏チャンさん こんにちは 今年も宜しくお願いしまーすm(__)m

雪降りの中~神輿12基ほどでパレードしました(寒いのにみんな良く来るよ~!?)

神宮境内では大樹と雪と神輿と荘厳な感じで自分も雪降りの担ぎはたぶん初でした。

ラーメン~メチウマカタッス♪五臓六腑に染み渡りました~

熱燗は・・・温めるより先にビールと芋焼酎でパンカイ~♪

今年も楽しく飲みましょう♪

                            ヘイポーより
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