みやの屋と飲み会【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月17日（木）

みやの屋と飲み会
< ベルの誕生日 　｜　no title >
GYM鈴木さんのクロールベーシック
手をグーで泳いでみる
ブレス無しで体をまっすぐで泳いでみる
手のかきは腰から下で力をいれてあとは抜く

僕は腕を伸ばしたときに反対の肩を引きすぎる
腕を平行にだすように意識
【記録グラフ】
サプリメント
8回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		自転車走行距離
4km
自転車走行距離（km） のグラフ
体重(運動後)
64.3kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		血圧（最低）
78mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
119mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
2回
ストレッチ（回） のグラフ
 		水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
食事の記録
1231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ロッテ コーヒー（1人前） 136 kcal
SPAMエッグトーストサンド（1人前） 300 kcal
15時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
サラダ（0.5人前） 50 kcal
16時
カバヤ ショコラガレット（1人前） 44 kcal
  1231 kcal
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