mazillaさん
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11年02月17日（木）
大きい！ |
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< これでも早起き
｜ 疑ってみる >
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穏やかな朝。今日も温かい。だいぶ田んぼの雪も減ってる。
【起床】 ６：１５
【朝の血糖値】 １０６
「おから」を食事の食材として考えるのではなく、結果として私の体や生活パターンも含めて、広い意味で変革が起きた。
ただ闇雲に「食事を管理しろ」とか「運動しなくちゃダメ！」なんていわれても、感じるのは「できるわけないだろ～」という反発だけ・・
能力のある医師や管理栄養士さんなら、もっと相手に【伝わる・伝える】ことを学ぶべき・・！薬だけじゃ人間の体直らないよ！
今あるものを【変える】には【捨てるもの】に置き換える何か【新しいもの】が必要なんだということが判った。
着実に【血糖値】を下げ、【体重】も下がり始めた。
素人判断の【低糖質生活】を支えている。
大きい！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 野菜スープ（1人前） |
97.6 |
kcal |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| お茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 野菜サラダ（1人前） |
--- |
kcal |
| 13時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| バター（1人前） |
96.9 |
kcal |
| コールスロー（1人前） |
23 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 18時 |
| 食パン（2人前） |
343 |
kcal |
| 20時 |
| わかめスープおから入り（1人前） |
--- |
kcal |
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912 |
kcal |
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