これでも早起き【mazillaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月16日（水）

これでも早起き
< 満腹感 　｜　大きい！ >
予定時刻よりも早く目が覚めた。
久しぶりに部屋の中を下着姿でいられる。温かい＾＾

【朝の血糖値】　１１４
昨日に引き続き低い。低糖食志向にしてから一番低い値だと思う。
自家製おからパンケーキの効果だ。

昨晩、Firefoxに"Facebook"と"Twitter"を同時に管理出来る『yoono』をいれてみた、アドオンだが非常に使いやすい。
その後、ＰＣ版も入れてみたが、アドオンで十分だった。
追記：殆どのＳＮＳに対応している。YouTubeにも対応。

血糖値が低いということは、単純に体の中のエネルギー（糖質）が少ないこと。恐らく今のところ基礎代謝量以下のエネルギー保有量だろう。
午前中にウォーキングを兼ねて、買い物に行くつもりだが速攻エネルギー補給用のゼリーを持って行こう～。

【記録グラフ】
血糖値
114mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おからパンケーキ（1人前） 192 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
わかめスープショウガ味（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　みかん味（1人前） 160 kcal
12時
スターバックスコーヒー スタバ　ベンティ　ラテ　カフェミスト（0人前） 0 kcal
14時
さくらチーズケーキ（1人前） --- kcal
食パン（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
わかめスープショウガ味（1人前） --- kcal
19時
おからパンケーキ（1人前） 192 kcal
20時
キャベツスープ（1人前） --- kcal
  856 kcal
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