okko18 （●＾o＾●）1350kcal < 1750【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月18日（金）

okko18 （●＾o＾●）1350kcal < 1750
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■　写真①【朝飯】　■　写真②【弁当&おやつ】　■　写真③【高橋大輔ショートプログラムの"うっ！"】


■　復活～！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　　充電「緑」ゾーン！！！
…これで「水深5ｍぐらいのとこ」にしばらくいれば「充電済マーク」でるんだけどなぁ…。
呼吸できないから昇天…？

■　四大陸フィギュア～！ぅぉぉぉーヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー


【午前】≒450kcal
　 ●7：30
　　　　　　・雑穀米
　　　　　　・味噌汁(牛蒡&人参&しめじ&薬味)
　　　　　　・もずく
　　　　　　・バナナ&苺
　　　　　　・納豆
　　　　　　・ほうれん草&とろろ
　　　　　　・薩摩揚
　　　　　　・ヒジキ　
　　　　　　・白菜浅漬
　　　　　　・紫和(セロリ&胡瓜)

【昼】≒900kcal
　 ●12：00
　　　　　　・粕汁
　　　　　　・飯&梅和(エリンギ)
　　　　　　・茄子ぴ
　　　　　　・卵(半分
　　　　　　・白菜
　　　　　　・トマト&キウイ&胡瓜　　　　　　
　　　　　　・カッテージ&ブロッコリーの芽
　　　　　　・オリーブ油&バルサ


　　　　　　・飴

　 ●16:00　・卵・ヒジキ・南瓜

　 ●18:30　・神戸屋フィッシュサンド1/3…病院にて

　 ●20:00　・缶スープ・wine…病院帰路歩きながら

　 ●22:00　・つまみ食い…惣菜作りながら


【今日の移動距離】 通勤徒歩　＋　病院帰路　=★9キロ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
okkon 2011/02/18 12:57 
あっ、納豆は1/3で我慢したから！
えばさき 2011/02/18 18:48 
おいしそうです。
お腹空いてきました。
毎日すごい　ごちそうですね。
お料理がすご～～く　立派なので、ウォッチリストに入れてるんです（＾＾）
目の保養。
 okkon 2011/02/18 22:32 
(^^ゞ　(^^ゞ　(^^ゞ　←　恐れ多くて、嬉しくて、恥ずかしくて、リアクションに困ってる図　(^^ゞ
トールラテ 2011/02/18 20:15 
水深５メートルのokkon魚(o_ _)ﾉ彡☆ﾎﾟﾑﾎﾟﾑ

やっぱりアレは水なすの漬け物？
うちの母が良く漬けてたなぁ～～～
 okkon 2011/02/18 22:39 
沈んだまま浮いてこなかったりして…。(あっ、でもガス溜まると浮くんだっけ)

茄子は小茄子としか書いてないや。水茄子って丸っこい奴だっけ？(林檎酢漬だと思ったらそれは別のだったので普通の浅漬)

四大陸は今、羽生が終わった。好き嫌いは別としてこの歳で「魅せる」演技ができるのは凄いよな～。
…ってブログみたいな事書いちゃった。(^^ゞ　明日は女子SPだぁ！！！
今の日本の選手ってホント凄い！！！(ある意味可哀そう？競争凄いよね)
うみのおとこ 2011/02/18 22:55 
コンセントに指突っ込むと急速充電ができるよ
いいねー、こんな朝ご飯
 okkon 2011/02/19 00:42 
あっ、そーか！
今度やってみる～。❤ヽ(￣▽￣)ノ
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