okko19　(>_<)　2400kcal > 1800【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月19日（土）

okko19　(>_<)　2400kcal > 1800
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■　写真①朝飯】　　■　写真②昼飯のラーメン】　　■　写真③夕飯】


■　カロリー返済　"一歩進んで二歩さがる～♪"　…じゃなくて5歩ぐらい下がりました。
■　wine買って❤スケート観ながら❤夕飯…で、飲みすぎ食いすぎ(￣▽￣；)
wine1本ちょっとと、妹の持ってきたベーグルまで食っちゃったよ。(他にもいっぱい)(＞ω＜;)



■　四大陸フィギュア！！！　❤女子SP&男子FP　ぅぉぉぉーヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー
■　今日は"TIPの日"　協栄シェイプボクシング　&　バレエピラティス　&　jazzダンス　行ってきま~す❤



【午前】 ≒400kcal
　 ●07:30…朝食


【午後】≒2000kcal
　 ●15:00…昼飯・ずっと狙っていたラーメン。以前は週末が定休だったので入れなかったけど土曜営業始めたので入ってみました。とてもあっさり。￥290にしてはまぁまぁかな。


　 ●17:00…お焼(半分・ベーグル(ひと口…妹が持ってきてくれちゃったよ～。Σ(￣ロ￣lll)　ラーメン食べた日に限って～。でもお焼好きだし～。(^^ゞ

　
　 ●20:00…夕飯
　　　　　　・茹鶏と春菊和
　　　　　　・大根の鶏スープ煮
　　　　　　・蕪＆トマトサラダ
　　　　　　・ばくだん(納豆&雌株&長芋)
　


【今日の移動距離】…★0キロ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
600kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.08
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
2400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
トールラテ 2011/02/19 14:00 
フィギュア、高橋選手かっこよかったですね！！
日本人であれだけ感情豊かに演技できるようになったのがスバラシイ！！
羽生くんもちょっと青年になって、かっこよさが増したよね(*^_^*)
今日はちょっと寝不足気味・・・
今からお昼寝をして、今晩の女子に備えなきゃ！！
トールラテ 2011/02/19 22:07 
安藤美姫ちゃんめっちゃキレイでしたね！！((ヾ(≧∇≦)〃))
真央ちゃんもすごくよくなってたし、もうあっという間の演技で
もっと見ていたかったほどだった～～
じゃまた明日ね！壁|･_･)ﾉ
 okkon 2011/02/19 23:21 
コメントありがとー❤　四大陸見たのね～！

私は心臓が持たないので結果を先に見ました。
うみのおとこ 2011/02/19 23:29 
あ、やってたんだ
なんだか真央さんががんばるはずだって話だったが
結果も知らないし・・・
 okkon 2011/02/19 23:57 
頑張るはずって…(笑)

浅田選手はジャンプ矯正だもんね～、今回も完全じゃないけど復帰は早い方だと思うよ～。普通は1シーズン捨てるし…。
でもみんな、駄目だよ！MAXはワールドね！！！
だから他国の有力選手は出てこないのに…。そこそこ頑張れ！！！
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