「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2011年02月の記録ノート

okko28 (;-ω-)う～ん…1650kcal < 1700

 02月28日（月）
■　写真①朝飯　　■　写真②弁当&夕飯の一部(予定)

■　今朝はさぁ食べよう！と言う時に娘②が「今日早番だった！！！(　Д)　ﾟ　ﾟ(←すでに１時間遅れている)で、食べないで出て行きました。…どーすんだよこれっ！…相棒がすかさず「俺無理だからな！」…わあってるよっ！！！(-_-メ)
…弁当に振り分けたり、私が食ったり、冷蔵庫に戻したり、で朝から面倒でした。…帰りのビストロ予定がこれでパァだ～！夕...
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okko27 (-_-)　1450kcal < 1700　なぜか腹が苦しい…。

 02月27日（日）
■　写真③夕飯】そんな訳でクソ親父を夕食に"ご招待"　昨日のぶりカマも1個残ってたしな～。今回は味濃い目にした(それでも薄味？)そしたら「生野菜は好きじゃない」ときた。うちのクソ親父(若い方)と言い男って…！(-_-X)


■　写真②農協スーパーで買い物】…って昨日も買ったのに、それも八百屋でも買ったのに！またやっちゃった～！行きの良さげな野菜見ると押さえが利かなくなっちゃうよ～。夜はまたこれの...
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okko26 (￣▽￣；)1450kcal < 1800 本当かなぁ

 02月26日（土）
■　写真①朝飯】　■　写真②今日の計測】　■　写真③夕食】
■　今日の合計1450kcal…ほんとうかな～。(￣▽￣；)なんかもっと食った感じ…。

■　今日はTIPの日でした。・協栄シェイプボクシング　・ジャズダンス　・フォーカスシェイプ(15分ピンポイントシェイプ)2本
■　6時間寝る予定がAM3:30、酔っ払いに起こされました。(。-`ω-)
■　TIP友に白酒をいただきました。
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okko25 ヽ(￣▽￣)ノ 1600kcal < 1750

 02月25日（金）
■　写真③】酔っぱらって思わず開封しそうになった秘蔵の珍味。(包丁とまな板だしたもん)こらえて…明日の朝開けてみよっと。
■　病院の帰路でプール寄ってきました～。(って言っても家まで5分)ヽ(￣▽￣)ノ…30分だけど、やっぱ体が楽になる～。
❤　さーて、リフレッシュ～！


■　疲れ気味なので病院を早めに出られたら、帰り途中で泳いで来ようと思っています。(漂うって感じだけど)
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okko24 (-_-)眠い…。1550kcal < 1700

 02月24日（木）
■　借金ほぼ返済～！(ｏ￣ロ￣)９


■　写真①朝飯】　・　写真②弁当&おやつ(夕食)】 　
■　写真③髪の毛カット！】…￥1000でベリーショートは冒険だった。心なしか後ろがオヤジ臭い…。(なんか全体的に苺のヘタみたい…)
...
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okko23 (-.-)　1700kcal　＝1700

 02月23日（水）
■　写真③夕飯】…左上"白和&蟹のサラダ"は朝の白和＋蟹&オリーブ油他…病院以下(薄味)の味付けだとこんな事も出来るんだぞ～！(ｏ￣ロ￣)９

■　写真①朝飯】昨日の娘②の"肉野菜炒"があります。　
■　写真②】駄目だ、髪の毛カットしよう。(-_-;)…スケート発表会もあるし延ばした方が良いかな～、と思ったけど毎朝こんなだもん。
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okko22 (^.^)　1450kcal < 1700

 02月22日（火）
■　写真③夜食？】…家に帰ったら夜勤明けの娘②が作った野菜卵炒めが。ひと口食べながらwineのミニボトル。…相棒がもらって来たのかな？ちゃんとカップも付いてるよ～♪結構いけるし～♪　(ｏ￣∀￣)９

…　ひと口飲んだら従兄弟から電話。「ファイルが消えてどうしたらいい～？消されたかも～？」
・ファイルの検索→駄目　・最近使ったファイル→駄目　
…パソコンを数週間前に戻すしかないね！(-_-X)　若い...
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okko21（´・ω・`）　1600kcal < 1700　も少し少なめの方が良いです。

 02月21日（月）
■　写真①朝飯】ダイエットしてるやつの朝飯ではなーい！(^_^;)ちょっと不安になったので、〝ヒジキは少し弁当に振分けると言う悪あがき〟をしてみました。
■　写真②昼飯&おまけ】おまけは夕飯かおやつ❤



【午前】 ≒500kcal ...
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okko 20 (;-ω-)　1050 < 1700

 02月20日（日）
■　写真②昼飯】】…スープにいろいろ入れて見たけど別に食べた方が美味かったかも…。(-_-;)
■　写真③病院以下の夕飯】

■　飲まなかったぜい～(ｏ￣∀￣)９…というか、アルコールフリーと言うお友達に来てもらった。
■　夕食は父を呼んで相棒と3人の食事。『病院以下！』をふるまいました。(←こだわっているらしい)
...
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okko19　(>_<)　2400kcal > 1800

 02月19日（土）
■　写真①朝飯】　　■　写真②昼飯のラーメン】　　■　写真③夕飯】


■　カロリー返済　"一歩進んで二歩さがる～♪"　…じゃなくて5歩ぐらい下がりました。
■　wine買って❤スケート観ながら❤夕飯…で、飲みすぎ食いすぎ(￣▽￣；)
wine1本ちょっとと、妹の持ってきたベーグルまで食っちゃったよ。(他にもいっぱい)(＞ω＜;) ...
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okko18 （●＾o＾●）1350kcal < 1750

 02月18日（金）
■　写真①【朝飯】　■　写真②【弁当&おやつ】　■　写真③【高橋大輔ショートプログラムの"うっ！"】


■　復活～！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　　充電「緑」ゾーン！！！
…これで「水深5ｍぐらいのとこ」にしばらくいれば「充電済マーク」でるんだけどなぁ…。
呼吸できないから昇天…？ ...
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okko17 (+o+)　1700kcal < 1800

 02月17日（木）
■　写真①朝飯】　・写真②弁当&おやつ】　・写真③夕飯】カレーうどん専門店〝せんきち〟の〝カキとホタテ入韓国風カレーうどん〟（●＾o＾●）


■　寝坊！起きたらいつもより40分過ぎてる！
…いつもは携帯の「作動音で目が覚める私」がぜんぜんなったの知らなかった！
…にもかかわらず、ちょっと「疲れてる感」。夜はスケート練習…遠いし行きたくない？！…う～ん、昨日からバッテリーが赤いぞ。(-_-;)...
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okko16　(￣▽￣；)1800kcal > 1700　プチ暴走

 02月16日（水）
■　写真①】…朝飯)納豆入れるの忘れた！　■　写真②】昼食会　■　写真③】夕飯(ひとり飯)でも久々ゆっくり～❤

■今日は休みで歩くのが少ないので出入りに階段を使ってみました。ちなみに8階です。疲れたです。…眠いです。


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okko15 (-_-)　1550kcal < 1750まぁ良し！

 02月15日（火）
■　写真③】差し替え…夕飯in病院
■　写真①】…弁当&おやつ(夕食)の『生協冷凍食品・蒸蛸』・■　写真②】…通勤路　雪道だぁ～！　・■　写真③】蛸踊り食い…今だけ写真

■　蛸…どうやって持っていこうか迷った末、量を減らして袋のままかばんに詰めました。
これなら歩きながらでも…。
でも出会いたくないよなぁ、蛸食いながら歩いているおばさん…。(あっ、昨年小笠原に出没！それも踊り食い)
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okko14 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!今日から節制！

 02月14日（月）
■　写真①】今日も母の病院によって外に出たら「道が白い！！！」意地で歩いて帰って来たも～ん！
BGMはモーツアルト「レクイエム」ちょうど最終楽章で家に着いた。
最初はうん、良いムード❤とか思ってたけど、最後には手と足がキンキンしてきてそんな余裕ないし！！！(;-ω-)

■　写真②】帰ったら相棒が通販で購入した(バレンタイン限定販売)チョコカップで飲むチョコ風味のビール…！Σ(￣ロ￣lll)　なぜ...
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okko13 　( Ｔ▽Ｔ)　?kcal…考えたくない。

 02月13日（日）
■　写真②】…娘Ⅰのクッキー　■写真①】…朝食
■　今日は「酒なし！」って言ったのに～！娘Ⅰがオレンジピールのチョコを持ってやって来た。相棒がwineに合うじゃんとか言って出してきた。なんとかグラス1杯で押さえた。娘Ⅰが甘味控えめのクッキーを焼いた。切れ端をいっぱい食った…。．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ
■kcal借金は返済不能な額まで到達したので切り捨てで1000kcalとします。今週中に返...
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okko12 (＞ω＜;)　2250 > 1800

 02月12日（土）
■　写真①】朝食
■　写真②】1週間ぶりに体組成分測定…
前回筋肉が減っていたので食事は意識したが…う～む、複雑。体脂肪率は確かに減った。

夕飯が「歩き食べ」になるとパンとかの炭水化物が増える＝体脂肪率が増
ちょっと意識してたんぱく質取ると体脂肪は減るので面白いんだけど…この日も夜飲んだので体重はそろそろセーブ！ ...
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okko11 (#^.^#)1850 > 1750

 02月11日（金）
■　今日の予定は病院とスケート練習会です。オフ会はやっぱきついかな～(>_<)次回絶対行く～！
■　病院と家の真ん中辺にあるベーグル屋さん、この前アップしたけど美味い！！！
いつも閉店後に通るので今日を逃すとしばらく買えない。…食べたい一心で雪の中を歩く！　(ｏ￣ロ￣)９
■シンクロ自主連…せっかくステップ覚えたと思ったら変更…。．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ頭まっちろ～♪　┐( Ｔ▽Ｔ)┌

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okko10 (;-ω-)うぅ、気持ち悪い…。1250kcal < 1800

 02月10日（木）
■　写真③】貝煮…病院帰りにコンビニで購入
■病院の帰り違う道通ったら道に迷った！すっごい歩いた気がしたけど(1時間半)距離は500mしか違わなかった…！ちぇっ。…所用時間と疲労感はちゃんと１.5倍なのに！


■　なん本飲んだんだろ…。4人でwine5本とデキャンタ…。
■　写真①】…朝食)奴と白和えがかぶっていたので奴なしとしました。・写真②】…弁当とおやつ ...
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okko09 (=ФωФ=) 3150 > 1600 ありえねぇ…

 02月09日（水）
■　写真②】写真③】前菜とデザート…「デザートは5つの中から③つまでお選びいただけます」
…そりゃもう、一緒にいた〝奥さま〟とふたりで上から3つと下から3つお選びして〝シェア！！！〟っスよ！

■3150kcalって(だいたいだけど)…(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

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okko08 （ノд`）ヽ　1400 < 1700

 02月08日（火）
■　写真①】珍しく“ヌタ”を作ったら相棒が嫌いだった！(知らんかった)娘②は辛子が駄目。私がおやつで食うしかない！ってことで今日のおやつです。
■　写真②】ってことで、弁当と蓮根とヌタ。
■　写真③】楽しみにしていた惣菜、蟹のコチジャン風味。味がくどすぎて食べれなかったよ～！(＞ω＜;)
外食は平気なのに惣菜だとこういう事がよくあるんだ～！!（ノд`）ヽショック…。
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okko07 (+o+)1600 < 1700　寝たのに眠い！

 02月07日（月）
■　写真①】朝食　・写真②】弁当&おやつ一部後に見えるのは“朝帰りの娘②”のためおかず(朝食より取り分けです。
■　寝たのに眠い…。疲れが取れてないのは歳なのかしら～。
■　写真③】キィニヨンの海老カツパン(自分的3位)と新規開拓の惣菜&パン屋のもの


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okko06　(-.-)1650 < 1700

 02月06日（日）
■今日は朝スケートと夜スケートがあります。

【午前】 ≒550kcal
●05：00(朝食)・パン・トマトスープ(ハマグリ&野菜)・サラダ3種(ツナオニオン・コールスロー・薩摩芋)・茹で卵・キウイ&カッテージ

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okko05 (;-ω-) 2150 > 1800

 02月05日（土）
■写真①】朝飯　　■写真②】昼飯一部　　
■写真③】スポーツクラブの測定…ここ2週間いっぱい歩いたので筋肉量増えるかな～と思ったら減っていた！Σ(￣ロ￣lll)夕食が貧しかったせいだな～。内臓脂肪が変っていない(約5.5)なのがかなしい…。歩きながら食べるたんぱく質って…？ササミ？　



【午前】≒450kcal ...
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okko04　(=ФωФ=)　1500 < 1700

 02月04日（金）
■　写真①】朝飯　　　■　写真②】弁当&おやつ

　　

【午前】 ≒450kcal
●07：00　　　　 ...
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okko03 （●＾o＾●）1450 < 1750

 02月03日（木）
■　今日から五十三次（●＾o＾●）歩くの嬉しいです！

■　写真①】今日は節分なので朝食のおかずに『目刺と豆(ヒジキ)』を入れてみました。❤目刺はしょっぱくて１匹残しました。(弁当でお布団掛けてます)
■　写真②】弁当と夕食(おやつ)
■　写真③】賞味期限93年のプルーン(それも開封済み！)…実家で物入れを片付けたら『捨てられない母』がため込んだものが…。
さすがに硬くなっているがそれでもペースト...
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okko02 (;-ω-)1850 > 1600

 02月02日（水）
写真①】朝飯　　写真②】晩飯(一部)



【午前】 ≒500kcal
　7：00　　　　　　・雑穀米70g・味噌汁(蓮根&昆布&あおさ&薬味)・生協とろろ雌株(半分・八朔&キウイ&カスピ・奴100g・湯葉&スナップえんどう・胡麻和(小松菜・白菜浅漬 ...
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okko01(-.-)1550 < 1700

 02月01日（火）
写真①】朝食
写真②】弁当&おやつパック
写真③】帰宅経路の"ツバ付け飲み屋"その2


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