ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
11年02月20日（日）

ヘイポーの1日
< ヘイポーの雨水～♪ 　｜　ヘイポーの1日 >
[海ホタルナウ〜♪]勝浦漁港〜ひな祭り〜♪
【今日の出来事】
本日はなんとか雨降らず〜曇り〜風が冷たい。

朝からバス旅行です。海ホタルを通り〜勝浦・鴨川方面〜♪

昨日はレスリングの先輩方と2次会のあと〜地元に戻って飲み直し〜3時くらいまで〜♪

本日もバス旅〜ガッツリ行っちゃうっしょ〜！！
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング3.5時間、ラン0.2時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
ビール、柿の種、つみれ汁、ビール、イカ焼き、たこ焼き、ビール
【昼ごはん】
ビール、懐石ランチ、日本酒、ビール
【間食】
焼き芋ソフト、ビール
【晩ごはん】
ビール、ラーメン、餃子、緑茶ハイ、
【夜食】
芋焼酎、ペリエ
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
3:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床4)
[睡眠時間]
4
[体重]
69.65
[ジョギング]
2
[休肝日]

[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.6

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.6
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
7614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ビール（3人前） 420 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
9時
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
10時
ビール（3人前） 420 kcal
11時
つみれ汁（1人前） 579 kcal
イカ焼き（1人前） 156 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
12時
ビール（3人前） 420 kcal
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
テンプラ（1人前） 255 kcal
刺身盛（1人前） 226 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
13時
ビール（3人前） 420 kcal
15時
ミニストップ ソフトクリーム（1人前） 163 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
17時
ビール（3人前） 420 kcal
19時
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
20時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
サントリー ぺリエ（1人前） 0 kcal
  7614 kcal
食事レポートを見る
コメント
lalalarun 2011/02/20 12:17 
東京って遊ぶところ一杯あっていーねー。
 ヘイポー 2011/02/21 11:05 
　rin2さん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

会社の法人会(お年より達)のバス旅行にジジババと家族で乗っかってきました。

バスに乗ってから～ビールのみ続けること～ウン十本～♪

勝浦漁港の朝市～石段に並んだひな祭り～鴨川の温泉入ってランチして
ビール～日本酒～ビール飲んで･･･

カラオケ歌って～バス旅行って～楽チーン(-人-)チーン～！！

お花も摘んでワイフにプレゼントしました～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
三輪昌志 2011/02/20 22:29 
海ホタル・・・遊びっすか？
 ヘイポー 2011/02/21 11:13 
　三輪車さん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

海ホタルぅ～ジュンッ！！～ルールルルゥ～♪ｂy北の国から～

遊びッス♪

運転ナシって楽チーン！！ビールも自動的にくれるし～温泉入って飯食って～

バス旅～サイコーでした。

勝浦漁港や鴨川でランチして花つみして～帰ってきました♪

この2日間で体重は･･･！？今日から締まってイコーゼェ～！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE