ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
11年02月21日（月）

ヘイポーの1日
< ヘイポーの1日 　｜　ヘイポーの1日 >
ヘイポーの1日 画像1
[勝浦ひな祭り～♪]
昨日のバス旅行～階段に沢山の雛人形～町中にも沢山ありました。
【今日の出来事】
本日もどんより〜肌寒いっ！！
21時に寝たのでスッキリ〜と目覚めイイっ！！飲み疲れもナシっ！

昼ラン着込んでリセットラン〜10km

夜〜浅草のアニイの店に焼き鳥ドライブ♪
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
オロナミンC、バナナ、コーヒー
【昼ごはん】
DNSプロテイン、鯖寿司
【間食】
コーヒー、どら焼き
【晩ごはん】
烏龍茶、焼き鳥、バンバンジーサラダ、おでん、鶏スープ
【夜食】
クエン酸水
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
21:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床10)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
休肝日
10回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
68.15kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 オロナミンC（1人前） 79 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
10時
コーヒー（1人前） 16 kcal
12時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
ampm さば寿司（1.5人前） 251 kcal
13時
ファイン クエン酸（1人前） 15 kcal
15時
コーヒー（1人前） 16 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
19時
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
焼き鳥（2人前） 674 kcal
バンバンジーサラダ（2人前） 228 kcal
20時
おでん（1.5人前） 244 kcal
日本ハム 白湯スープ（1人前） 150 kcal
21時
ファイン クエン酸（1人前） 15 kcal
  2375 kcal
食事レポートを見る
コメント
こんなはずじゃない 2011/02/23 01:56 
すごいお雛様！
もう春がちかいんだね。
 ヘイポー 2011/02/23 10:57 
　こんなさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

メタボエントリ→→→早ッ！！

打ち上げ(飲み)どーしよ→→→早ッ！？

二月ももう～終わりだァ→→→早ッ！！

三月は女子の節句ですよ～♪

たまたまバス旅行で行った千葉の勝浦～遠見岬神社でビックひな祭りやってました

ビックって～でかくはなかったが、町中に雛人形が･･･暗くなったら動き出す！？

絶対～怖いと思うよ～！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE