神戸遠征【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月20日（日）

神戸遠征
< 体重計の誤差？ 　｜　今日は参観日 >
朝6時に起床、まだ昨日のお酒がめいっぱい残っている。
6時30分計測、86.4kg、17.5%。
朝食はご飯と昨日の残りのベーコンスープ。
今日は、息子のサッカースポ小の神戸遠征の運転手。7時出発、高速道路で100km、約2時間。
吹きさらしのグラウンドは風が強く、まだまだ寒い。
昼食は弁当屋の弁当、おやつにチョコとコーヒー。
試合は予選リーグは全勝したが順位決定トーナメントは全敗し、残念ながら4位、トロフィーなし。
帰りは高速道路の舗装工事で渋滞30分、その後事故で渋滞15分。お疲れモード。
夕食はベーコンスープが変身したカレーライス、ぶり大根、漬け物、ビール一本。
風呂上がりに計ったら87.8kg、15.5%。

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
15.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
13時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
14時
チョコレート（2人前） 34 kcal
21時
カレーライス（1人前） 905 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
  2914 kcal
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