8日目【良恵さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月21日（月）

8日目
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ジムで筋トレ＋ジョギング。
1人でのトレーニングはまだまだ慣れない。

【記録グラフ】
基礎代謝
1157.7kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 121 kcal
茄子のはさみあげ（1人前） 74.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 30 kcal
茄子のはさみあげ（1人前） 13.2 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
20時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
23時
TOPVALU スープ春雨　ワンタン入り（1人前） 67 kcal
  966 kcal
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