きょうかろう【yuki姉さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月23日（水）

きょうかろう
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【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
縄跳び
15分
縄跳び（分） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
マクドナルド マックグリドル ソーセージ（0.5人前） 214 kcal
マクドナルド ソーセージマフィン（0.5人前） 171 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
12時
明治ミルクチョコ チョコ（4人前） 108 kcal
13時
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
15時
フルーツタルト（0.7人前） 231 kcal
19時
わかめチャーハン（0.8人前） 296 kcal
オリジン 酢豚（0.5人前） 98.5 kcal
チンジャオロース（0.7人前） 455 kcal
エビチリ（0.5人前） 97.4 kcal
  1913 kcal
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