プロテインは牛乳割りがお勧め♪【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月24日（木）

プロテインは牛乳割りがお勧め♪
< アクアビクスって有... 　｜　ね、眠いzzz >
【今日やった運動】
- ピラティス(45min)
- ラン(30min)
- 筋トレ(全体的に30min)
【今日の感想】
Whey Protein G+ エスプレッソ味は牛乳で割るととっても美味。

【記録グラフ】
脂肪量
14.1kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量（体幹部）
27.2kg
筋肉量（体幹部）（kg） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1100kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
食事の記録
1099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ニチレイフーズ 焼きおにぎり（2人前） 156 kcal
12時
無印 胡麻味噌坦々（1人前） 89 kcal
ご飯 小（2人前） 302 kcal
COOP 納豆（1人前） 69.4 kcal
20時
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
イクラ丼（1人前） 421 kcal
  1099 kcal
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