東京マラソン【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月27日（日）

東京マラソン
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【今日やった運動】
- ラン(30min)
- 筋トレ(全体的に40min)
【今日の感想】
今日は東京マラソンだった。家族で食事に出かけたので見ることができなかったが、いつも我が家の目の前を走っている。
来年申し込んでみようかな。。。

【記録グラフ】
脂肪量
14.8kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量（体幹部）
27kg
筋肉量（体幹部）（kg） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2471kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
たけのこごはん（1人前） 265 kcal
豚肉じゃが（0.1人前） 48.9 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
12時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
フランスパン（0.2人前） 14 kcal
チョコレートタルト（1人前） 289 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
デニーズ 生ビール グラス（1人前） 120 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
20時
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
いか明太（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヒラメのムニエル（0.5人前） 100 kcal
  2471 kcal
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