杏宏ママさん
最新の記録ノート
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11年03月01日(火)
初ドック&定例報告 |
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< 値上げ~
| やったーーー!!! >
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昨日は、子供達は実家にお泊り。 僕がドックで、学校に行くときの、おみおくりが出来ないから~
いつもは、子供達を送り出してから、会社へ行くの。 忘れ物取りに戻っても、なんとか間に合う時間に出るんだ。
なので、朝出来る運動はチャリ通位…(笑) ランは…会社に辿り着ける気がしないなぁ(爆)
今日は初人間ドックです~ ドキドキ・わくわく♪ さてさて、行ってきます~
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1ヶ月経過 体重 60.5Kg→61.9Kg(+1.4Kg) 骨格筋率 27.7%→26.2%(-1.5%) BMI 23.9→24.5(+0.6) 体脂肪率 +2.7% 体年齢 +1才 ウェスト +1cm
スタートより(1年1ヶ月) 体重 67.5Kg→61.9Kg(-5.6Kg) 骨格筋率 24.9%→26.2%(+1.3%) BMI 26.7→24.5(-2.2) 体脂肪率 -4.5 体年齢 -5才 ウェスト -15cm
------------------------------------ メタボ目標 腹筋30【○】 スクワット30【●】リハビリ中のため10 腕立て30【●】リハビリ中のため10 アロマトリートメントまたは、リンパマッサージ【○】
やること ・保険書類書く・・・・・・・・・・ ・旅行支払い・・・・・・・・・・・ok
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