やったーーー!!!【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月02日(水)

やったーーー!!!

< 初ドック&定例報告  | ひな祭り♪ >
やったーーー!!! 画像1
昨日はドックのあと、医者で貰ったランチ券で
上野松坂屋で広小路御膳ってのをいただきました~
後でみたら、2205円!!
豪華ランチでございました~♪

帰ってから、加圧の体験にいっちゃおうかと思ったんだけど
予約取れなかった・・・
なので、ふらりと新しく出来たほぐしやさんに行って来ました~
初回半額~♪
さらに、そのままふらふらと、そこから1ブロックとなりの
フットマッサージへ~初回自律神経診断無料&割引~♪

ドックがんばったからって、ご褒美多すぎだよね^^;

さらに、整骨院へ~
うふふふふ、完治です!!!!!
やったーーーーーーー!!!!!!!

まだ、リハビリ状態で動くようにと
厳重注意はありましたが、動いて良し!
筋トレも、負荷上げていってもいいし、歩いてもいい!!
チャリ通も良し♪

これでやっと、人並みに動けるようになる~!!!
問題は、この怪我中に付いた怠け癖・・・・

切り替えて、いかなくちゃ><

------------------------------------
メタボ目標
腹筋30【○】
スクワット30【●】リハビリ中のため10
腕立て30【●】リハビリ中のため10
アロマトリートメントまたは、リンパマッサージ【○】

やること
・保険書類書く・・・・・・・・・・ok


 

【記録グラフ】
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
7867歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1344kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
27.9%
骨格筋率(%) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
豆乳(1人前) 147 kcal
パイナップルジュース(100%)(1人前) 82 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
ハナマルキ 味噌汁(1人前) 27 kcal
すき家 焼き鳥どん(1人前) 695 kcal
サラダ(0.5人前) 18.7 kcal
漬物(1人前) 2.1 kcal
19時
サラダ(1人前) 37.4 kcal
ひかり味噌㈱ 春雨スープ(1人前) 48 kcal
寄せ鍋(0.5人前) 155 kcal
桜餅(1人前) 119 kcal
  1344 kcal
食事レポートを見る
コメント
lalalarun 2011/03/02 08:07
おっめでっとーーーーーーおおおおお♪♪♪
いよいよですなー。って走る人?歩く人?
 杏宏ママ 2011/03/02 09:37
ありがちょーーーー!!
走るのは・・・無理っす・・・
とりあえず、歩くかチャリです♪
バービィーちゃん 2011/03/02 08:16
良かったねぇ~♪
おめでとう~゚+。
たまに、自分だけの自由な時間・・・うれしいよね(*⌒―⌒*)
わたしも、エステに行きたいなぁ・・・・
 杏宏ママ 2011/03/02 09:38
やっとだよ~ありがとう♪
エステ!?そんな事思いつかなかった^^;
やすやっさん 2011/03/02 08:21
残り1ヶ月、来たね~^^
 杏宏ママ 2011/03/02 09:38
なんとか、間に合う?
とりあえず、2ヶ月ぶりのヒールはいて、ご機嫌だよ~♪
tomytomy 2011/03/02 08:22
おお、よかったねえ。お許しが出て。
豪華ランチのおまけつきなんていいなあ。
 杏宏ママ 2011/03/02 09:40
やっと、怪我から開放だよ~♪
親父が昔行ったところは、松屋の券だったよ~なぜか2人前(笑)
SxS 2011/03/02 08:23
おめでとうございます<(_ _)>
コレからガンガン責めていくのですね・・・
焦らず、頑張ってください。。。
 杏宏ママ 2011/03/02 09:41
ありがとう♪
やっと、いけるよ~!!
追いつかないのはわかっているので、マイペースに~^^
みたお 2011/03/02 08:28
おめでと~♪
って・・・
何か突っ走りそうな予感・・・
飛ばし過ぎないようにね~~・・
それだけが心配かも・・(@@;
医者でランチ券なんてくれるんだぁ~
こっちでもくれるのかなぁ・・・
くれればワシ、行っても良いかも・・・って(^^;
 杏宏ママ 2011/03/02 09:47
突っ走って、足壊したら、指差して笑われることになってるので
無理しません・・・

ドック行くとランチ券たいていはもらえるみたいだよ。
内容はピンきりみたいだけどね^^;
okkon 2011/03/02 09:11
おめでとー!良かったね!ヽ( ̄▽ ̄)ノ
ランチうらやましいよぉ~。美味そう!!!
 杏宏ママ 2011/03/02 09:48
やったよ~♪ありがとう
ランチ絶対自分じゃ頼まない金額だよ~
見てビックリしちゃった^^;
紗羅月 2011/03/02 11:05
人間ドッグってランチまでつくんですね~
マッサージに整体。贅沢すぎませんかw
うらやましいです~
 杏宏ママ 2011/03/02 11:21
きっと贅沢の反動が、いろんな方向から帰ってくることでしょう~^^;
半年振りとかなので、見逃してやってください~
きこたん 2011/03/02 12:03
やったね~ヾ(@゜▽゜@)ノ
でも無理はしないようにだよ~(≧ω≦)
あたしゃお昼寝しますだo(__*)Zzz
 杏宏ママ 2011/03/02 13:03
やったよ~♪
無理して、指差して笑われたくないから~
動きたい衝動を我慢だよ><
東支那海 2011/03/02 12:36
ドッグでランチ券を支給するんですか・・いいなぁ
全快おめでとうございます(^_^)
無理して、くれぐれも元の木阿弥にならない様に・・・
 杏宏ママ 2011/03/02 13:04
今は結構ランチ券付多いみたいですよ~
やっとスタートラインですよ。
頑張って、控えめにします^^;
どんぐり27 2011/03/02 15:18
>広小路御膳+フットマッサージ
素敵〜、、、私も行きたかった。
 杏宏ママ 2011/03/02 16:24
ちと苦しい胃カメラつきですが、よろしいかしら?(爆)
かいけいぱぱ 2011/03/02 15:31
完治、おめでとうございます♪
無理せず、頑張ってください。
ランチは豪勢ですね。いいなあ~
 杏宏ママ 2011/03/02 16:31
やっと復活できます♪
思いのほか、豪華ランチでびっくりでした~@@
syunfamily 2011/03/02 19:55
やったね~ヾ(@゜▽゜@)ノ完治\(^▽^)/ ぉめでとぉ~
マッサージフルコース+整骨院・・・ドック、ご褒美だね(*^ワ^*)
そうか~1日ドックは直腸検査やら無いんだ~
一泊ドックは浣腸あるからねヾ(@^▽^@)ノわはは
 杏宏ママ 2011/03/02 22:10
やっと、動けるよ~♪
ご褒美過ぎだよね^^;
お泊りで、おいしいもの食べられるわけでもないからヤダ~
hana_511 2011/03/02 19:56
完治して、よかったねー。
おめでとー!!
また怪我怪我しないように、ゆっくり戻してくださいね。
 杏宏ママ 2011/03/02 22:11
やっとです~ありがとう♪
本当にまた怪我しないように気をつけなくちゃ><
千尋 2011/03/02 20:14
完治との診断、良かったね(^。^)
でも、無理は禁物ですよ~
 杏宏ママ 2011/03/02 22:11
やっと人並みですね~
無理しないように、気をつけます!
YGT 2011/03/02 20:18
よかったよかった。^^
サイクルコンピュータあたらしいのつけるのかな?
 杏宏ママ 2011/03/02 22:13
まだ保証期間な気がする~
けど、保障証どこだろ?
きっとまた、安物を買うことでしょう~
明日、ドンキいこうかな~
三輪昌志 2011/03/02 20:21
完治おめでとう~~ィェィ♪(v〃ω〃)ハ(〃ω〃v)ィェィ♪。
山は動いた、ならぬ、ママは動いた、だねd(^▽^)b 。
 杏宏ママ 2011/03/02 22:14
ありがとう♪
山も動くじぇ~(笑)
PONPY 2011/03/02 20:22
よかったねー  今まで我慢してたんだもんねー  えらいよー
でも無茶はダメですよ。 
ランチも豪華ですねー
 杏宏ママ 2011/03/02 22:15
ぶり返したくないから~我慢の子でした~
まだ、無茶しないように、会社のランチ仲間が見張ってくれてます^^;
うみのおとこ 2011/03/02 21:09
なんちゅう豪華なご飯なんだ!
さすがに献血とはスケールがちがうなー
トレーニング開始かな、筋肉の可動域出すのを先にした方がいいぞ
 杏宏ママ 2011/03/02 22:17
献血と一緒だと、ちとブルーになるぞーーー(笑)
ストレッチだけは、続けてたけど、それすらも制限してたから・・・
まずは、ラジオ体操から~(笑)
コミュ 2011/03/02 21:11
完治したの~
良かったね~
追い上げに期待してるよ~
 杏宏ママ 2011/03/02 22:18
やっと、人並み~♪
追い上げ~?もう半分しか残ってないよ><
ムードメーカー全開で~(爆)
世界平和 2011/03/03 00:01
やっと、53次エンジンがかかりそうですね! (笑)
そんなに飛ばさなくてもいいですから・・・・
ゆっくりやっておくんなまし
 杏宏ママ 2011/03/03 06:53
まだ飛ばせないと思うけどね~
元通りにはまだ動けないけど「完治」の一言がうれしいのね~
浜ジョー 2011/03/03 12:33
(@゜Д゜@;)あら・・・?とっくに完治してるのかと!?
 杏宏ママ 2011/03/03 12:50
あはは^^;
まだだったの~通勤の距離が治りにくい原因だったようで・・・
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