3/1(火）【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日（火）

3/1(火）
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日清食品 カレーライト（1人前） 198 kcal
9時
ムラオカ ほし梅（1個）（3人前） 8.1 kcal
12時
豆腐と鶏胸（0.7人前） 253 kcal
大根とこんにゃくと椎茸と人参（1人前） 16 kcal
カレイの煮つけ（1人前） 69.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 14.2 kcal
ほうれん草（1人前） 11 kcal
17時
ムラオカ ほし梅（1個）（3人前） 8.1 kcal
18時
ムラオカ ほし梅（1個）（4人前） 10.8 kcal
22時
ほっけ（1人前） 44.9 kcal
こんにゃく（1人前） 6.9 kcal
芽キャベツ（1人前） 7.5 kcal
小松菜（1人前） 14.4 kcal
エリンギとネギとしめじの味噌いため（1人前） 36.6 kcal
チンゲン菜（1人前） 7.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 29 kcal
いか（1人前） 106 kcal
アサヒビール アサヒオフ（2人前） 260 kcal
サントリー プレミアムモルツ（1人前） 165 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 94.5 kcal
  1433 kcal
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