okko02 Σ(￣ロ￣lll)寝すごし！1600kcal < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月02日（水）

okko02 Σ(￣ロ￣lll)寝すごし！1600kcal < 1700
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■　写真②晩飯】…せんきちのカレーうどん…美味いぞ～❤麺がもちもち
■　写真①朝飯】…起きたら7時！(予定6:20)Σ(￣ロ￣lll)　…ジャーのタイマー忘れてる！！生米？！…朝飯リミットまで15分！！！

…(;-ω-)ﾉ急きょパンに変更…作り置や"食い残し惣菜"が多い事に感謝。ヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　いい事もあるじゃん❤作ったのは蒸ハムエッグだけ～❤



■　今日の予定…昼食会・(夜)シンクロスケート練習・生協注文
■　カレーうどんの予定だったけど昨日のcalオーバーがあるので迷うなぁ～。



【午前】≒400kcal
　 ●07:00　朝飯
　　　　　　・ パン30g・スープ1/2(残)・クリームチーズ1/3個
　　　　　　・蒸ハムエッグ&キャベツ
　　　　　　・サラダ(ホウレン草&胡桃)・コールスロー(残)
　　　　　　・果物(苺2個&八朔1/4)


【昼】 ≒400kcal
　 ●12:00　昼食会
　　　　　　・パン・スープ・ツナ&オニオンサラダ・焼ポテト・いきなり団子1/3


【午後】≒8000kcal
　 ●15:00　・アイスちびっと


　 ●18:30　・カレーうどん専門店"千吉"千吉カレー
　　
　 ●23:50　・wine100ml・アーモンド2粒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
120kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/03/02 17:01 
シンクロスケート！
そう言えばTvで観たことがー。
ウドちゃんが白鳥のコスプレで滑ってた！
 okkon 2011/03/03 10:28 
う～ん、多分それに近いかも…。(^_^;)
うみのおとこ 2011/03/03 00:04 
カレーうどん、ナイスチョイスだねー
朝食のトーンがいつもと違うと思ったら・・・！
 okkon 2011/03/03 10:32 
前回期間限定品を食べたのでスタンダードナンバーにしてみました。
ミルクベースのやさしい味。（●＾o＾●）すごく美味い…けど前日に激辛ラーメン食べてるので物足りない。辛さがほしくて、テーブルの赤い粉を山盛り一杯…。

舌が痺れました。(^_^;)でも暖まった。
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