okko01　(￣▽￣；)どーしよ　【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日（火）

okko01　(￣▽￣；)どーしよ　
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■　写真①朝飯】"大和芋おろし"は容器に移す暇がなかった！(＞ω＜;)　■　写真②近所にパン屋newOpen！クリームパンと胡桃パン購入…病院の後食いながら帰宅。
ベーグル屋さんで明日用のベーグル購入。店を出ようとしたら黒豆ベーグル焼きあがり❤　Σ(￣ロ￣lll)…　"うぅっ！キム・ヨナ…ちがーうっ！！食うよな～！買ったら絶対食うよな！"
…迷った末に"我が青春に悔い無～しっ！！！"と言う事で購入。…もちろん完食(￣▽￣；)すでに1日分のカロリー取り入れ。
■　写真③クソ親父と我家で夕食。


■　シンクロナイズドスケート発表会まであと10日！ホントかよ～Σ(￣ロ￣lll)
■　今日は入院中の"母の今後について医者からの説明がある"という事で、勤めは休みです。昼は病院近くで外食。(わーい❤)…午前中の調子からいっても今日はcalオーバーしそうだ…。


【午前】 ≒550kcal
　 ●07:00　朝飯)
　　　　　　・雑穀米80g・味噌汁(豆腐&油揚&薬味)
　　　　　　・もずく・果物&カスピ
　　　　　　・鰯&おろし・大和芋おろし
　　　　　　・和ポテサラ・ほうれん草・茄子pi
　　　　　　・漬物


　 ●10:00　・緑茶ラテ

【昼】≒500kcal？(￣▽￣；)
●12:00　・蒙古坦々麺中本


【午後】≒1450cal
　●15:00　・クリームパン

　●15:30　・黒豆ベーグル



　●19:00　
　　　　　　・サラダ2種・ばくだん(とろろ雌株&ひき割り納豆&大和芋)・鰯&蓮根つみれ&ジャガイモ汁・アイス(ちびっと)
　　　　　　・ダイエット発泡酒&wine1/2本(とちょっと)



【今日の移動距離】病院帰路(5.5キロ)　＋　プール(1キロ) ＝★7.5㌔

コメント
浜ジョー 2011/03/01 17:07 
シンクロって？
あの真央ちゃんのとは違うの？ヽ(´▽｀)/
 okkon 2011/03/01 22:03 
シンクロナイズドスイミング、ってあるでしょ？
其のスケート版です。グループで滑るの。(^.^)
私も知ったばっかです。
うみのおとこ 2011/03/01 22:31 
シンクロナイズドスケートっていうのがあるんですねー
シンクロしちゃうんでしょうねー
 okkon 2011/03/01 23:04 
はい、シンクロしてます。
…ただ、中にはシンクロできない人も混ざってます。(笑)
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