okko28 (;-ω-)う～ん…1650kcal < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月28日（月）

okko28 (;-ω-)う～ん…1650kcal < 1700
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■　写真①朝飯　　■　写真②弁当&夕飯の一部(予定)

■　今朝はさぁ食べよう！と言う時に娘②が「今日早番だった！！！(　Д)　ﾟ　ﾟ(←すでに１時間遅れている)で、食べないで出て行きました。…どーすんだよこれっ！…相棒がすかさず「俺無理だからな！」…わあってるよっ！！！(-_-メ)
…弁当に振り分けたり、私が食ったり、冷蔵庫に戻したり、で朝から面倒でした。…帰りのビストロ予定がこれでパァだ～！夕飯の弁当持ち(写真②)だもん。(/_;)



【午前】≒500kcal
　 ●07：00 朝飯)
　　　　　　・雑穀米65g・味噌汁(キャベツ&油揚他)・もずく１個・果物・奴・菜花おひたし・梅和(キクラゲ&ささみ他)・和風ぽてさら


【昼】 ≒450kcal
　 ●12：00　弁当)
　　　　　　・粕汁
　　　　　　・飯&浅漬
　　　　　　・(朝の)菜花・朝の(梅和)・(数日前朝の)鯵・(朝の)ぽてさら
　　　　　　・カッテージ&バルサ&オリーブ油・パプリカ&マッシュルーム&キウイ&八朔


【午後】 ≒700kcal
　 ●16：00　・スープ・きなぽん・飴


　 ●19:00　・パン２種・インスタントチゲスープ・弁当(茹卵・ささみ&きくらげ和)

　 ●20:00　・wine少し&パン残…家に残ってたのを小ビンに詰めてもってったが少なすぎ！…3口で終わった～(/_;)

　 ●22:00　・惣菜作りながらつまむ…いろいろ(茹野菜&茄子pi他)



【今日の移動距離】 通勤徒歩　＋　病院帰路　＝　★9キロ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
やすやっさん 2011/02/28 12:38 
朝ごはん、めっちゃヘルシーっぽい。
娘さんもったいないですね。

あと、五十三次ロゴ作成したので、また掲示板見にきてよ～。
 okkon 2011/02/28 15:31 
カッコいいです。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
杏宏ママ 2011/02/28 13:08 
僕が代わりに食べに行くのに～残念・・・
 okkon 2011/02/28 15:31 
ホント、来てほしいのに～。(/_;)…明日は生協。
浜ジョー 2011/02/28 17:47 
とりあえず、相棒さんは、
持ち上げて、持ち上げて、おこうーーー！ヽ(￣▽￣)ﾉ　ナハハ♪
 okkon 2011/02/28 21:28 
うんうん、落とすのを楽しみに…。(￣ー￣)ふっ…。
トールラテ 2011/02/28 18:43 
てんこ盛りもお弁当だねﾆｬﾊﾊ(*^▽^*)
お野菜もたくさん残ってるしね・・・

バレエもやってたっけ？
私もバレエに憧れてたなぁ～～
習ってみたくて、小学校の頃に「習いたい」って言ったら親には鼻であしらわれたっけ・・・
 okkon 2011/02/28 21:40 
うぅっ、病院近くにビストロ見っけたに～．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ今日行こうか迷ってたに～！

前日の記録にも書いたんだけど、ホントの初心者クラスなんだ。子供の頃は興味なかったけどね～。
たまに血迷って中級クラス出るとフロアーレッスンで(ステップの組合せ)ひとり違う方向に"金ちゃん走り"(本当にそんな感じだよ)する羽目に…。ここでも落ちこぼれます…。(＞ω＜;)
ましゃもも 2011/02/28 20:23 
はじめまして♪　立川なんだ～　近くです＾＾；
 okkon 2011/02/28 21:48 
返事書く前に遊びに行っちゃったヽ(￣▽￣)ノ　へろ～♪
立川駅ってスィーツとパン屋が充実しすぎて危険地帯だよねΣ(￣ロ￣lll)
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