okko27 (-_-)　1450kcal < 1700　なぜか腹が苦しい…。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月27日（日）

okko27 (-_-)　1450kcal < 1700　なぜか腹が苦しい…。
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■　写真③夕飯】そんな訳でクソ親父を夕食に"ご招待"　昨日のぶりカマも1個残ってたしな～。今回は味濃い目にした(それでも薄味？)そしたら「生野菜は好きじゃない」ときた。うちのクソ親父(若い方)と言い男って…！(-_-X)


■　写真②農協スーパーで買い物】…って昨日も買ったのに、それも八百屋でも買ったのに！またやっちゃった～！行きの良さげな野菜見ると押さえが利かなくなっちゃうよ～。夜はまたこれの処理に追われることになる…。


■　写真①朝飯】日曜朝は私が出掛けちゃうから"パン&スープ&サラダ"のパターンが多いです。
■　今日は朝スケートと昼からスポーツクラブの初心者バレエです。


【午前】≒350kcal
　 ●05:30　(朝飯)
　　　　　　・パンの耳2本❤…でも切ってあるとサンドイッチにできない．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ
　　　　　　・スープ(豆乳&スキムミルク使用)
　　　　　　・サラダ(コールスロー・ほうれん草と卵のサルサソース)
　　　　　　・キウイ&カスピ&チーズ


　 ●09:00　・豆乳ラテM(ドトール)


【昼】 ≒350kcal
　 ●12:00　・パン…相棒が買って来たのをつまむ

【午後】≒750kcal
　 ●13:00　・蒸キャベツ・コールスロー(朝の残)・根菜&スペアリブ煮(昔の残)・ice&林檎コンンポート・パン耳4本

　 ●16:00　・きなぽん


　 ●17:30　・ダイエット発泡酒

　 ●19:00　夕飯)
　　　　　　・鰤カマ&おろし・キムチ・サラダ(ほうれん草&温泉卵&豚ロース白酒煮)・大和芋・林檎コンポート&ice&チョコ

　 ●22:00　・茹で野菜他…明日の用意と食材の処理しながら胃袋にいっぱい閉まっちゃいました。(焼エリンギ・茹ブロッコリー&菜花&マッシュルーム他いろいろ)



【今日の移動距離】＝0キロ　<(_ _)>

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
170kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/02/28 17:45 
えーーー？
バレエまでやっちゃうの？
okkonさん何モノ？
 okkon 2011/02/28 21:34 
へっへっ、でも45分でそのうち30分はバーレッスン。早い話、ダンスが好きなのよ。スケートもダンスとして観てるし。だから高橋とか鈴木とかランビエールとかウィアーとか…もうやめておくね。(^^ゞ
バレエ自体にはそれほどの興味はないんだ。ただ動きの基本だから。
しっかしあれはきついよ！立つだけでもいろんな筋肉使ってるし！

「土踏まず」持ち上げて「内腿」伸ばして「骨盤」返して「ケツ」締めて「腹筋」閉まって持ち上げて「首」伸ばして「肩甲骨」落として開く…って一歩動いたらご破算～❤┐( Ｔ▽Ｔ)┌　ダンサーって何もの？！！
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